Burnoutbegeleiding
Ben je uitgeput geraakt door de combinatie van werk en privé? Kun je je nauwelijks herinneren wanneer je voor het laatst lekker fit was? Hoor je jezelf zeggen: ‘Ik loop op m'n laatste benen’ of ‘Ik gooi het bijltje erbij neer’? Dit kunnen signalen van burnout zijn en die vragen om aandacht!
Burnoutbegeleiding biedt je de mogelijkheid om een eind te maken aan de roofbouw die je op jezelf pleegt. Je leert opnieuw om je lichaam en geest op tijd rust en ontspanning te geven. Daardoor krijg je weer energie. Het evenwicht tussen wat je kúnt en móet wordt hersteld. Je hervindt je balans en gaat je weer vitaal voelen.
Werkwijze
De burnoutbegeleiding kost minimaal dertien gesprekken. Soms is er wat meer tijd nodig vanwege de complexiteit van je klachten die zich bevinden op het fysieke, mentale, sociale en spirituele vlak.
In het kennismakingsgesprek is er uitgebreid aandacht voor jouw symptomen. Duiden deze op een burnout, dan krijg je een vragenlijst mee. Hierop staan vragen óver jezelf. Deze vragenlijst vul je zelf in, maar je legt ‘m ook voor aan enkele anderen in je directe omgeving, zoals je partner, een goede vriend of collega.
In een tweede gesprek bespreken we de antwoorden. Als je dat prettig vindt, vraag je je partner, vriend of vriendin om hierbij te zijn. Op grond van de uitkomsten volgt er een eenvoudig programma voor het verbeteren van je lichamelijke en geestelijke conditie.
In een aantal intensieve gesprekken gaan we hierna op zoek naar de oorzaak van de burnout. Onderwerpen als: hoe krijg ik weer contact met mezelf, hoe ga ik met grenzen om, waar is de roofbouw begonnen en wat leer ik daarvan, komen aan de orde. Met behulp van verschillende werkvormen bouwen we daarna aan een hernieuwde veerkracht.
In het eerste deel van de begeleiding krijg je veel sturing. Je ontvangt bijvoorbeeld gedragsregels voor een dagindeling om je bioritme weer in balans te brengen. Of je krijgt ontspannings- en meditatieoefeningen mee.
In het tweede deel ligt het initiatief meer bij jezelf. Je bepaalt steeds meer de richting en inhoud van de gesprekken. Stap voor stap breng je het geleerde in praktijk. In een persoonlijk plan formuleer je je keuzes voor de toekomst.
Deze begeleiding kan eventueel worden aangevuld met reïntegratiecoaching
Resultaten
Het gevoel voor je eigen vitaliteit is terug. Je weet hoe deze kan toenemen of afnemen. Je weet meer over de sterke en minder sterke kanten van je persoonlijkheid. Dit komt je zelfvertrouwen ten goede, waardoor je minder gevoelig bent voor ongezonde stress. Op je werk en privé kun je aan wat er van je wordt verlangd. Mét oog voor andermans belang kun je keuzes maken die ook goed zijn voor jezelf. En je kunt deze adequaat verwoorden. Dat maakt je effectiever als persoon en medewerker.
Stressmanagement
Training
Groepsbegeleiding
Workshops
pagina terug
